Yoga und Pilates gegen Rückenschmerzen

Yoga pose

Yoga und Pilates gegen Rückenschmerzen – Acht von zehn Erwachsenen leiden unter Rückenschmerzen. Bei den meisten Menschen kommen sie von einer schlechten Körperhaltung oder von den täglichen Belastungen, die wir unserem Körper zumuten. Entlastung und Hilfe können Pilates-Übungen verschaffen, welche Fehlhaltungen korrigieren und verspannte Muskeln entlasten können. Pilates wurde ursprünglich entwickelt um verletzte Sportler zu …

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Funktionelles Krafttraining gegen Rückenschmerzen

Sporty girl back with muscles

Funktionelles Krafttraining gegen Rückenschmerzen ist dann sinnvoll, wenn Sie Schmerzen im Hals oder im Nackenbereich haben oder wenn Sie eine dauernde Verspannung fühlen. Aber auch dann, wenn Sie ein einfaches Training suchen, damit Sie wieder fitter werden. Sie werden nach kurzer Zeit merken, wie sich Ihre Haltung verbessert und Sie sich wohler fühlen. Mit einem …

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Akupressur gegen Rückenschmerzen

Closeup of man getting acupressure massage at spa salon

Akupressur gegen Rückenschmerzen – Starke Schmerzen im Rücken können den ganzen Tag beeinflussen. Jede Ihrer Bewegungen schmerzt und nahezu alle Tätigkeiten werden durch die Schmerzen beeinträchtigt. Je nach Grad der Schmerzen können manche Dinge gar nicht mehr gemacht werden. Die Betroffenen wünschen sich natürlich Linderung und suchen nach einer Lösung. Viele Medikamente sind langfristig schädlich …

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Hausmittel gegen Rückenschmerzen: Die erste Hilfe

Lower Back Pain

Hausmittel gegen Rückenschmerzen – Mit Rückenschmerzen hat nahezu jeder von uns einmal zu kämpfen. Oft sind die Ursachen mangelnde Bewegung, Übergewicht oder eine falsche Haltung am Arbeitsplatz. Auch falsche Bewegungen beim Tragen oder Heben können Gründe sein. Die Psyche spielt ebenfalls eine Rolle, wenn der Rücken schmerzt. Ängste und Stress wirken sich nämlich durchaus auf …

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Wie entstehen Rückenschmerzen? Gründe und Fakten

anatomie des rückens

Wie entstehen Rückenschmerzen? – Rückenschmerzen treten am häufigsten im unteren Rückenbereich auf. Dabei ist die Lendenwirbelsäule meistens anfälliger für Schädigungen und Verletzungen als die Hals- oder die Brustwirbelsäule. Die Ursachen für Schmerzen im Rückenbereich sind zum Beispiel Übergewicht, Stress, ein Bandscheibenvorfall oder Bewegungsmangel. Rückenschmerzen sind solche Schmerzen der Wirbelsäule zwischen Gesäß und Nacken, welche bis …

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